Ah l’été ! Le farniente, le repos, le dépaysement, l’aventure, les sorties, les rencontres ... Cette année, nous vous proposons un petit programme pour profiter de toutes ces bonnes choses en pleine connaissance de cause, et en toute bonne conscience ... Alors, vous, cet été, qu’allez-vous faire ?

  Pour les lézards et assimilés...
... ou comment ne pas bronzer idiot !

Le soleil, nous sommes bien d’accord, est père de toute vie. Il nous réchauffe, nous nourrit, illumine nos journées ... mais il est parfois à prendre avec des pincettes, et donc, pas question de rester étalé au soleil toute la journée avec une couche d’huile solaire pour parfaire notre teint estival ! Mettez donc le nez dans l’un ou l’autre de ces ouvrages avant d’aller vous dorer la pilule sur la plage, et armez-vous d’une paire de lunettes noires, d’une bonne crème solaire, de votre casquette préférée et d’un peu de bon sens.

 Soleil, mode d’emploi, de Gaëlle Alban, éd. Hachette :
Le soleil fait du bien au corps et au moral mais il peut également se révéler nocif. On fait le point ici sur le bon usage du soleil et on multiplie les conseils d’utilisation et de prévention.

 Peau et soleil, de Frédéric Bérard, éd. Larousse :
Les connaissances scientifiques de l’action du soleil sur la peau, les conséquences possibles (cancers de la peau...) et des conseils de prévention.

Pour ceux qui n’ont pas envie de mettre le nez dans un bouquin, vous pouvez toujours faire un petit tour sur la toile et visiter l’un ou l’autre de ces sites d’informations :

Site soleil info :
Ce site est le relais de l’association Sécurité Solaire, centre collaborateur de l’Organisation Mondiale de la Santé. Il vous informe sur les bienfaits et les méfaits du soleil, et a plus particulièrement pour objet la sensibilisation et l’information de la population sur les risques pour la santé liés aux « surexpositions » solaires.


Sur le site de l’Institut National du cancer, vous trouverez un mini-site ludique et complet Soleil mode d’emploi, avec des quizz, des tests personnels et plein de conseils et d’astuces pour profitez du soleil et de l’été en toute sécurité.

  Pour les dragueurs invétérés ...
... et pour toutes les premières fois !

Ah, l’été, les concours de Miss Camping et de t-shirts mouillés, les sorties entre copains et les barbecues sur la plage jusqu’à point d’heure ... ce n’est pas parce que c’est l’été qu’il ne faut pas se protéger ! !
Alors une petite lecture pour la route :

 Préservatif, mode d’emploi, de Frédéric Ploton, éd. Tana :
Idées reçues, histoires petites et grandes, formes en tout genre, usages de toutes sortes, campagnes de pub et films comiques, vous découvrirez comment ce petit bout de latex, devenu si quotidien, et pourtant encore tabou, a changé nos vies, vos vies. A tout changé, sauf l’amour !

Ou si vous préférez, un p’tit clic :
Dédié à la contraception et à la prévention, le site Pilado s’adresse aux adolescents, et grâce à de nombreuses rubriques et tests de connaissances, leur délivre une information scientifique et avertie dans ces deux domaines.

Pour les plus âgés, un petit tour sur le dossier que consacre Doctissimo au célèbre petit bout de plastique ...

  Pour les jeunes parents ...

...ou comment voyager en famille

Pour vous, finies les folles virées entre copains à Ibiza mais vous verrez, vous n’aurez peut-être rien perdu au change ...

Voici quelques pistes pour préparer et profiter de vos vacances avec vos bambins adorés ...

 Où partir avec son bébé ? le guide des vacances des tout-petits de 0 à 3 ans, de Valérie Lamour, éd. Hachette :
Ce guide propose des astuces pour bien voyager avec un tout-petit, des formalités administratives à la gestion du décalage horaire en passant par le voyage en avion et la trousse à pharmacie, ainsi qu’une sélection de destinations en France et à l’étranger, de tours opérateurs proposant babyclubs et formules intéressantes, et des hébergements adaptés aux jeunes enfants.

Nous vous conseillons aussi de faire un petit tour aussi sur le site Tiboo, qui vous propose entre autres un dossier sur Des vacances au soleil avec bébé et un autre sur Voyager avec bébé.

  Pour les bulleurs ...
... et les sportifs !

Cette fois-ci, vous vous l’étiez promis, les vacances vont être mises à profit pour vous ressourcer, vous relaxer, vous bichonner ... en un mot vous remettre sur pieds, et dans une forme physique éblouissante, cela va de soi !
Pour ce faire, deux écoles : celle des bulleurs, siesteurs, et autres adeptes du repos et de la relaxation sous toutes ses formes ... et celle des sportifs, pour qui la clé du salut est sur le même trousseau que celle du casier de la salle de gym ...dormir ou courir, à vous de choisir !

 Petit traité de siestologie, de Frédéric Ploton, éd. Tana :
Un éloge de la sieste et des conseils pour la pratiquer et profiter de ses bienfaits.


 L’art de ne rien faire : la reconquête de soi-même, de Catherine Laroze, éd. Aubanel :
Comment pratiquer l’art de la sieste et de la détente sans se précipiter ni se sentir coupable ? Ce guide propose un voyage intérieur pour partir à la redécouverte de l’art de la respiration, essentiel dans la progression vers un bien-être total.

 Remise en forme : thalasso, thermalisme, balnéo, de Dominique Auzias, Jean-Paul Labourdette, éd. Petit Futé :
Ce Petit Futé présente, région par région, des établissements de thalassothérapie, de balnéothérapie et des stations thermales. Précise pour chacun les soins proposés, les équipements et les activités, les forfaits et l’accès.

 Gymnastique aquatique, de Mimi Rodriguez-Adami, éd. Hachette :
Parce qu’en été, autant joindre l’utile à l’agréable, ce guide propose les mouvements de base de l’aquagym, puis présente des programmes d’exercices en piscine ou en mer.

Enfin, pour bien se détendre après des semaines de travail ou une journée sportive, essayez les techniques de massage à faire chez vous, avec une méthode en DVD pour acquérir simplement les gestes de base :

 Massage relaxant : apprendre les gestes de base et le massage détaillé du corps, de Philippe Comtet, éd. Screen Services.


  Pour les globe-trotters ...
... ou comment partir tranquille !

Pour vous, les vacances sont forcément synonymes de grands départs, voyages, simples excursions ou véritables expéditions ...

Pour ne pas être pris au dépourvu, mieux vaut préparer ses déplacements en France ou à l’étranger, et s’assurer de l’accessibilité de certains sites pour ceux qui ont du mal à se déplacer.

Pour tous, voici une petite sélection de guides concernant la santé et les voyages, à consulter avant le départ, et qui vous informent sur la liste des maladies sévissant dans les différents pays du monde, sur les vaccins obligatoires, sur la constitution d’une trousse de premiers secours pour les voyageurs sportifs ou sur les précautions à prendre concernant l’alimentation pendant un périple à l’étranger. Pour consulter ses titres, vous pouvez  cliquer sur ce lien ou sur l’image ci-dessous.
 

Pour les personnes à mobilité réduite, il existe un certain nombre de sites qui recensent les lieux accessibles aux handicapés, et qui donnent conseils et avis pour organiser au mieux vos vacances. Par exemple le site Jaccede.com, qui se présente comme le guide collaboratif gratuit des lieux accessibles et sympas,

ou encore le site Guide accessible, guide touristique pour personnes handicapées en France.




Avec toutes ces indications, vous voilà maintenant parés pour passer un été en bonne santé, avec pour seul objectif ... de la garder !